Romper tablas, romper creencias

Con las técnicas de Alto Impacto se pueden superar rápidamente creencias limitadoras y miedos. 

El romper tablas sirve para poder superar creencias que nos impiden alcanzar nuestras metas.

Materiales: dos soportes (sillas, bloques de hormigón); tablas de madera de 30 x 30 o 15 x 30 y de grosor 1,7-1,8 (madera de pino).

Pasos: 

1) Escribir la creencia limitadora en permanente, encima de la tabla. 

Escribir lo que quieres lograr y que te está frenando o bloqueando tu creencia limitadora.

2) Situas la tabla en el soporte.

Situas el papel con tu objetivo debajo.

3) Realizas una reconstrucción de la creencia.

En mi caso: ESTANCARME . CRECER

- ¿Cómo es de ridícula o absurda esta creencia?

- Es muy ridícula porque estoy avanzando continuamente.

- La persona de la que aprendí esta creencia, ¿valdría la pena imitarla en este ámbito en particular?

- No. Mis padres. Mi madre. Seguridad. Mínimo de cambios. Objetivos fijos y protegidos.

- ¿Qué me costará emocionalmente el no desprenderme de esta creencia?

- Sufrir de no llegar a más. Quedar-me donde estoy y no poder afrontar los retos. Frustración.

- ¿Cuál será el coste para mis relaciones si no me desprendo de esta creencia?

- Me quedaré con los conocidos de siempre. No ampliaré mi círculo de amistades, contactos. No conoceré a gente positiva, rica y prospera. Gente que me plantee retos.Gente que quiera crecer como yo.

- ¿Cuál será el coste físico si no me desprendo de esta creencia?

- No creceré a nivel físico, superando nuevas metas corporales y mentales.

- ¿Cuál será el coste financiero si no me desprendo de esta creencia?

- Me quedaré estancado con mis ingresos. No ganaré más. Al revés, perderé más, y no invertiré. No aprenderé y no avanzaré.

- ¿Cuál será el coste para mi familia y mis seres queridos si no me desprendo de esta creencia?

- No podré ayudarlos ni darles mucho más. No podré hacer que sus vidas sean mejores.

4) Se tacha la creencia y se marca el punto medio a golpear.

5) Posición de combate de pie. Piernas medio flexibles. Si eres diestro, adelanta la pierna izquierda. Y al revés si eres zurdo.

Sitúa tu brazo en un ángulo de 90 grados, y deberás practicar la bajada del brazo y de la mano. La bajada debe ser recta. Se golpea con la parte blanda de la muñeca.

6) Coge aire y al ir a golpear grita "KIA" (grito de combate de Mugendo).

7) Es muy importante golpear al punto medio y no cerrar los ojos.

8) Antes de golpear debes pensar en traspasar la tabla, no quedarte en el golpe. Traspasar y recoger el papel con tu objetivo.

9) Cuando rompas la tabla, ya habrás roto tu creencia limitadora (asociaciones).

IMPORTANTE: Mejor usar bloques de hormigón (facilita por el espacio la bajada). Cuando haces el movimiento de bajada, has de bajar con todo el cuerpo. Practica lo suficiente para que mentalmente hayas imaginado y creado la vivencia de que has traspasado la madera.