En los libros de psicología que voy leyendo, me encuentro de vez en cuando retazos de información que son simplemente fascinantes.
Concretamente en el "Manual de Psicología de la Salud" de Isaac Amigo Vázquez de la editorial Pirámide, hay un apartado que nos habla sobre las técnicas del control del estrés. De entre todas las que se mencionan hace hincapié en la meditación trascendental contandonos una teoría plenamente científica donde ésta se mezcla con la oración.
Por meditación trascendental se entiende la repetición de un sonido (mantra) para minimizar la distracción y desatender de forma pasiva los pensamientos que pueden aparecer a lo largo de la misma.
Lo extraordinario es en que la mayoría de religiones (judaísmo, cristianismo, islam, budismo, taoísmo...) la oración se puede considerar formalmente como una forma de meditación trascendental. La única diferencia recae en el contenido de la oración, pero no en su formato.
Los estudios sobre la temática demuestran que tales prácticas se traducen en cambios psicofisiológicos enormemente parecidos a los de la meditación (estado de calma y relajación).
Según Ugo Betti, cuando un hombre reza se está diciendo a sí mismo: "cálmate, todo está bien, todo está bien".
Por lo que yo tengo entendido, la meditación si produce cambios fisiológicos apreciables.
ResponderEliminarEs decir se observa actividad cerebral diferente a los estados de conciencia "rutinarios".
Se entiende a menudo que es un estado de super-concentración.
Existe un documental donde se relata como en un experimento, y con cierto acierto, se toman medidas de algunos de los mejores meditadores de la tierra: monjes budistas.
Yo abogo por la meditación, para todos. En todos los ámbitos. El estudiante descansa mejor si medita diez minutos cada hora o dos horas. El ejecutivo puede liberarse de parte del estres, al menos de la ansiedad y los síntomas respiratorios y mentales.
lo único que puede costar es encontrar un grupo de meditación serio y que no cueste un pastón, pero por lo demás es un práctica muy seria y de resultados observables y medibles.
Realmente muy interesante, agradezco tu aportación ;)
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