El poder del humor

Dicen que reír aporta un gran número de beneficios para el organismo.

Ya sea el escuchar un buen chiste, una escena graciosa, una broma entre amigos/ as...

 

En primer lugar reír sirve para descontracturar músculos como los de la cara, el cuello, los brazos o el abdomen...

A nivel cerebral, cuando uno se ríe, se generan las endorfinas. Estas son neurotransmisores primordiales que permiten dar placer y relajar el organismo.

Además, los beneficios de reír son reconocidos ampliamente en el ámbito médico. Se habla mucho de la risa terapéutica, la risoterapia.

Cuando reímos las propias endorfinas hacen reducir las sensaciones de dolor.

También existen investigaciones recientes que afirman que reforzaría el sistema inmunológico (aumentarían los anticuerpos).

Se ha demostrado una buena correlación entre humor y estrés. A mayor sentido del humor y mayor experiencias gratificantes, el estrés disminuía.

De aquí que algunos expertos recomiendan reírse unos 10 minutos al día.

Será cuestión de ponerlo en práctica. 

Algunas herramientas o consejos que os ofrezco son:

- Ver vídeos de monólogos, bromas, caídas o tonterías.

- Ver fotografías graciosas.

- Visionar películas de humor.

- Leer chistes o tebeos de humor.

- Rodearte de amigos o amigas graciosos.

- Ir a espectáculos de comediantes, payasos...

- Asistir a sesiones de risoterapia.

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