jueves, 8 de agosto de 2013

Habilidades Sociales: cómo adquirlas

Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten nuestra actuación eficaz en el ámbito social. Estas habilidades están formadas por ideas, sentimientos, creencias y valores que son fruto del aprendizaje y de la experiencia. Las personas interpretan la situación y deciden la actuación.

Las habilidades sociales se empiezan a desarrollar en nuestras primeras etapas de vida, siendo esenciales para la adaptación de los niños y niñas al entorno. Posteriormente estas habilidades le van a proporcionar las herramientas para desenvolverse como adultos en la esfera social (ámbito emocional y laboral).

Disponer de unas buenas habilidades sociales es imprescindible para llevar una vida sana. 

Éstas se adquieren a través del aprendizaje, no son innatas. Requieren de la relación con otras personas, incluyendo conductas verbales y no verbales. 


Están determinadas por el reforzamiento social (positivo o negativo). Determinadas conductas se repiten si tienen un refuerzo interpretado como positivo o al revés.

Están interrelacionadas con el autoconcepto y la autoestima.  Los resultados de las relaciones sociales influyen en el autoconcepto y la autoestima y estos a su vez influyen en las diferentes conductas en el medio social.

¿Cuáles son?

- Apego: capacidad de estableces lazos afectivos con otras personas.

- Empatía: capacidad de ponerse en el lugar del otro y entenderle.

- Asertividad: capacitad de defender los propios derechos y opiniones sin dañar a los demás.

- Cooperación: capacidad de colaborar con los demás para lograr un objetivo común.

- Comunicación: capacidad de expresar y escuchar. Sentimientos, emociones, ideas, etc...

- Autocontrol: capacidad de interpretar las creencias y sentimientos propios y controlar los impulsos.

- Comprensión de situaciones: capacidad para entender las situaciones sociales y no tomarlas como algo personal, o culparse de determinadas cosas.

- Resolución de conflictos: capacidad para interpretar un conflicto y sacar alternativas de solución al mismo.

Las competencias sociales se aprender y desarrollan con la interacción con otras personas (socialización). 

Los procesos son:

- Experiencia directa: los niños están rodeados de personas y empiezan a ensayar conductas sociales (experiencias que van interpretando e  incorporando).

- Imitación: de pequeños aprender de ver a las personas que son importantes para ellos. Imitarán aquellas conductas sociales que observan en adultos cercanos, adaptando la interpretación de las situaciones (emociones).

- Refuerzos: adultos o iguales que les proporcionan una retroalimentación, y así los niños desarrollan determinadas conductas u otras.

Consejos para trabajar con ellas:

- Trabajar la autoestima.

- Critica las acciones no la persona. 

- Obtén una buena retroalimentación.

- Trabajar con los valores.

- Buscar buenos ejemplos.

- Trabajar con las creencias.

- Fomentar la capacidad de escuchar y entender a los demás.

- Ampliar círculo de contactos.

- Trabajar la autonomía.

- Trabajar el rechazo.


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