Introducción a la PNL I

Este libro de Joseph O'Connor nos habla de:

Filtros básicos de la PNL. 

-Marcos de conducta (formas de pensar acerca de cómo actuamos).

· Orientación hacia objetivos, en lugar de problemas (descubrir los propios recursos y utilizarlos para dirigirnos hacia nuestra meta).

· Preguntarse ¿cómo? (comprender la estructura de un problema).

· Interacción (feedback). El fracaso no existe, sólo hay resultados.

· Considerar las Posibilidades. Fijarse en lo que se puede hacer, en las opciones posibles más que en las limitaciones.

· Actitud de curiosidad y de fascinación, más que de hacer suposiciones.

*Lo único que permanece constante es el cambio.

Aprender, desaprender y reaprender.

· Incompetencia inconsciente / incompetencia consciente (desaprender).

· Competencia consciente / competencia inconsciente (reaprender).

Objetivo (que, quien, como, cuando, donde)/ agudeza/ flexibilidad.

//precisos, positivos, buscar posibilidades, responsabilidad, tiempo, recursos (si le faltan, poner un objetivo subsidiario), ecológico//.

Un problema es un objetivo mal enunciado.

Para motivarse: preguntarse ¿si realizo esta tarea qué voy a conseguir?

Objetivo: si consigo esto, ¿qué me va a reportar? objetivo mayor// ¿qué me lo impide? objetivo menor.

Crear sintonía: establecer un puente/ conexión con otra persona (compartir).

Dirigir: cambiar su propia conducta para que la otra persona le siga (liderazgo con sintonía).

Predicados: palabras de base sensorial, adjetivos, verbos y adverbios. El uso habitual de un predicado: sistema representativo favorito.

Sobre los sentidos: recuperamos información mediante un sentido (sistema director), pero lo representamos internamente mediante otro (sistema representacional).

Movimientos laterales de los ojos = pistas de acceso ocular.

El impacto y significado de un recuerdo o pensamiento es más una función de unas pocas submodalidades críticas que del contenido.

Inducir: guiar a alguien en un estado en particular.

Calibrar: reconocer cuándo la gente está en estados diferentes.

Anclar: medios para hacer de los estados accesibles en todo momento y estabilizarlos en el aquí y en el ahora (estímulo que está asociado y trae un estado psicológico).

Se crean por repetición. pj. ver imágenes repetidas con un significado asociado, escuchar sonidos, hasta acabar enlazándolos. No hace falta que intervenga en el plano emocional.

Las anclas pueden establecerse en una sola ocasión si la emoción es fuerte y la cronología correcta.

Cuanto menos comprometido emocionalmente esté, más repeticiones se necesitan para aprender la asociación.